为什么老年人会刷手机成瘾？怎么进行自我判断已经成“瘾”？有什么办法可以改善？针对这一系列问题，记者采访了沈阳市精神卫生中心老年一病房主任杨旻实医生。

据杨医生介绍，老年人手机成瘾和老年人的心理特征有关，尤其是“空巢老人”。

“不少老人的生活，每天在点击屏幕中度过。在心理得到极大满足的情况下，身体却出现报警信号。很多人知道，这是手机看多了的缘故，心里想着不能看了，可是不刷手机心里又空落落的，于是又不自觉地把手机拿起来。”杨医生告诉记者，这种因停止或减少某种行为的频率后出现的特殊心理生理症状群，谓之成瘾（非化学物质成瘾）。

那如何自我调节，进而有节制地刷手机呢？

“老年人要保持一定的社交生活，并适当进行户外运动。把线上学习，部分改为纸质资料学习，可以增加专注力还减少对眼睛的伤害。”杨旻实表示，重点是逐渐减少刷手机的时间。这样做，比突然停止使用手机，会大大减少身体、心理上的不适感。（学习强国平台 2021年5月26日）